Dificultad para Dormir y Estrés

Dificultad para Dormir y Estrés

En estos tiempos, experimentar el estrés de manera cotidiana es muy común.

El estrés es una reacción biológica que involucra a nuestro cerebro y a algunas hormonas.

Estresarse por situaciones temporales es algo normal, pero un constante estrés puede afectar nuestra salud a largo plazo.

Entre las repercusiones de éste pueden ser:

  • Dolor de cabeza
  • Hipertensión
  • Ansiedad
  • Problemas Para Dormir

Tener problemas para Dormir o Insomnio conlleva a varias dificultades como sensibilidad al Dolor, Inflamaciones, Problemas Cardiovasculares, Ataque de Asma y Ansiedad, así como un debilitamiento de nuestro Sistema Inmunológico.

Una solución para combatir el problema para dormir es tomando medicamentos especiales para esto (los cuales deben ser recetados por un médico), pero para situaciones menos graves pueden no ser necesarios: existen algunos compuestos en alimentos que nos pueden ayudar a reducir el estrés, así como promover el sueño:

  • Té verde (Teanina) y otras infusiones (Manzanilla, Tila, Valeriana, Melisa o Pasiflora)
  • Almendras y Nueces.
  • Pavo, Pollo, Papa y Nabos (5-HTP)y Leche. En este caso, los alimentos tienen cantidades muy bajas del compuesto, por lo que la efectividad es casi nula.
  • Ashwaghanda, esta planta tiene propiedades para ayudar a reducir el estrés y ansiedad, es común consumirla en polvo para adicionarlo a una bebida o en cápsulas.

Estos compuestos pueden ser encontrados a buenas concentraciones en nuestro producto:

GIBB Delta: Ashwaghanda, Teanina, 5-HTP